Чому при ходьбі виникають болі у п’яті і як вилікувати цей стан

Зрозуміло, біль у п’яті при наступанні може виникнути від удару чи від невдалого повороту стопи (особливо це актуально для жінок, які носять взуття на високих підборах).

п'яткова шпора

Якщо ж травми ноги не було, біль у п’яті може бути викликана цілим рядом різних захворювань, в тому числі, хронічного характеру.

Причини

Причин болю в п’яті може бути безліч. Одна з найпоширеніших — п’яткова шпора. П’яткова шпора — це наріст, який утворюється безпосередньо на п’ятковій кістці вналідок хронічного запалення сполучної тканини підошви (фасції).

Хворобливі відчуття при шпорі п’яти вельми болісні і сильні, а до ранку, після пробудження, вони і зовсім підвищуються. При ходьбі біль також присутня, але не настільки сильна.

Друга поширена причина болю в п’яті при ходьбі — бурсит. Бурсит — це хвороба, що викликає запалення, яке проходить уздовж стопи тканини, що з’єднує кістку п’яти з пальцями ніг. Характеризується запальний процес наростаючим болем, особливо сильним вранці. Заспокоїти біль можна за допомогою масажу, але при наступанні на п’яту біль неминуче повернеться.

Фасцит підошви — хвороба, що розвивається через тривале носіння незручного взуття. У сполучній тканині відбувається запалення, особливо в області підошви стопи. До речі, саме фасцит підошви часто провокує появу п’яткової шпори.

Крім того, причиною болю в п’яті при наступанні може бути ревматоїдний артрит. Захворювання викликає запалення суглобів хронічного характеру. Біль у п’ятах при ревматоїдному артриті особливо сильна і виснажлива, тривожить людину і вдень, і вночі.

При запаленні ахілового сухожилля, хворий відчуває достатньо сильний біль у верхній або в нижній частині п’яти.

Також причинами можуть стати:

  •      Тривале носіння взуття на високих підборах при наявності плоскостопості.
  •      Забій кістки, запалення тканин на п’яті.

Щоб дізнатися точну причину, необхідно медичне обстеження: ультразвукове дослідження, рентген ураженої області. Так що, якщо з’явився біль у п’яті, слід не затягувати зі зверненням до травматолога, хірурга або до ортопеда.

Лікування

Щоб точно зрозуміти, чому виникла біль у п’яті при наступанні, слід відвідати медичний заклад, побувати у таких лікарів, як ревматолог, астролог або ортопед. Як ми вже з’ясували, причини болю можуть бути найрізноманітнішими, і від їхнього виявлення залежить призначення лікувальних процедур. Лікар ретельно діагностує причину захворювання і підбере оптимальний метод лікування.

жінка тримається за ногуПри п’ятковій шпорі, викликаній травмою сухожилля, хворому пропонується постільний режим на два-три тижні. Щоб зняти біль, застосовуються протизапальні засоби — індометацин, флекс, бруфен, ібупрофен, диклофенак і т.д. Крім того, активно використовується лазеротерапія, поперечний масаж з мазями, ударно-хвильова терапія. Якщо больовий синдром яскраво виражений, не виключено введення в хворобливу область кортикостероїдів — кеналога, гідрокортизону. Часом цього виявляється цілком достатньо, щоб перервати гострий біль. В особливо важких випадках медики використовують рентгенотерапію.

П’яткова біль може виникнути в силу ряду інфекційних захворювань, наприклад, хламідіозу або гонореї. В даному випадку ймовірне утворення так званого реактивного запалення п’ят. У таких випадках біль у п’яті присутня навіть у спокійному стані. Посилюється біль у нічні години. Даний тип запалення вказує на наявність ознак ураження інших органів і суглобів. У такому випадку відбувається лікування основної інфекції, що стала причиною болів у п’яті. Застосовуються антибіотики, компреси, мазі, протизапальні препарати.

При подагрі, псоріатрічному артриті або хвороби Бехтерева, відбувається запалення п’яткової області. Часом це може стати першим симптомом вищеперелічених хвороб.
Якщо людина хвора артритом або хворобою Бехтерева, то аналіз його крові неодмінно покаже наявність маркерів запалення. При подагрі в крові у великій кількості присутня сечова кислота. У всіх цих випадках позбавлення від п’яткових болів можливе при лікуванні основного захворювання.

Біль у п’яті при наступанні — це в більшості випадків, симптом іншого захворювання. Підп’яточний бурсит, періостит, ахилобурсит, фасцит — всі ці захворювання припускають в якості основного симптому хворобливі відчуття в області п’яти.

Ударно-хвильова терапія (УВТ) — один з нових методів лікування п’яткової шпори. Спеціальний прилад направляє на п’яту ударні звукові хвилі, що сприяють відновленню кістково-м’язових тканин. За допомогою звукової хвилі відбувається блокування імпульсів від больових рецепторів: чутливість п’яти знижується і больовий синдром відступає.

Біль у п’яті при ходьбі

Така напасть, як біль у п’яті при ходьбі, переслідує не тільки дорослих людей, але і дітей. В даному випадку причинами може стати плоскостопість, надмірна вага, неправильний спосіб життя дитини, що призводять до серйозних проблем зі з’єднувальними тканинами п’яти.

Одним з основних винуватців болі в п’яті при ходьбі, на якого варто відразу ж звернути пильну увагу, є взуття. Краще носити взуття з м’якою, рівною підошвою. При ходьбі слід трохи піднімати задню поверхню ступні, переносячи основне навантаження на передню частину.
Ринок сьогодні пропонує величезну кількість різноманітних моделей ортопедичних устілок, які також є чудовим засобом профілактики розвитку п’яткової шпори. Взуття має бути максимально зручним, міцним, з надійним задником і недовгим, стійким каблучком.

Якщо «захворіли» п’яти, є сенс задуматися про приведення в норму свого організму — наприклад, про позбавлення від зайвої ваги.

Для профілактики болю в п’ятах, потрібно зміцнювати їх спеціальною гімнастикою. Гімнастика надзвичайно проста — потрібно просто взяти простий тенісний м’яч і катати його по підлозі ногами. Вправу виконувати по п’ять-сім хвилин для кожної ноги. Дуже корисний масаж п’ят, який можна виконувати самостійно.

Біль у п’яті вранці

Такий симптом, як ранішній біль у п’яті найчастіше розвивається при фасції — хронічному запаленні м’язової тканини внаслідок мікротравми. Біль інтенсивна, охоплює всю підставу стопи. Особливо болючі перші кроки після довгого періоду спокою. Болі протягом дня вщухають, але до вечора повертаються.

П’яткова шпора — сполучна тканина стопи, що кріпиться до п’яткової кістки і до фаланг пальців. При фасції плантарной в місцях прикріплення тканини до кістки виникають мікророзриви, тканина запалюється, з’являється сильний больовий синдром.

Вночі, коли людина спить, мікророзриви зростаються, але з укороченням фасції. Вранці, при перших же кроках, фасція знову розривається і біль посилюється. Після того, як перші кроки розривають фасцію і розтягують тканину, біль стихає, щоб з’явитися знову.

Лікування плантарного фасцііта передбачає такі дії:

  •      Різке зменшення фізичних навантажень.
  •      Фізкультура лікувального плану.
  •      Ортопедичні устілки з супинаторами.
  •      Іммобілізація.
  •      Застосування нічних Брейс (ортезів).
  •      Введення в уражену зону гідрокортизону або діспроспану.
  •      Ударно-хвильова терапія.
  •      Хірургічне втручання (у вкрай рідкісних випадках).

Нічні Брейс — вельми ефективне пристосування для лікування плантарного фасцііту. Ранкова біль виникає в силу того, що вночі мікророзриви фасції зрослися з укороченням. Вкорочення виникає через те, що людина спить з витягнутими носками. Брейс тримає фасцію в нерухомому стані під прямим кутом — в тому положенні, коли натяг тканини зберігається. Вранці біль або зникне, або стане набагато слабкішою.

Брейс можна виготовити самостійно: достатньо взяти довгий гольф, носок прив’язати до ремінця і закріпити в районі литок ноги. Можна як Брейс використовувати прості валянки — жорстка конструкція не дозволить стопі витягуватися.

Звичайно, використання подібних пристроїв несе в собі незручності, але зате відбувається правильне зрощення пошкодженої фасції, проходить ранкова біль.

Лікування народними засобами

Відмінно допомагають теплі ванни з содою і морською сіллю, поліпшують кровообіг в тканинах ступні. Для цієї ж мети використовуються примочки з сирої тертої картоплі.

ноги у воді з пелюстками

Примочку накладають на всю поверхню п’яти, потім надягають вовняний носок і залишають засіб на кілька годин. Картоплю можна замінити на чорну редьку — через два тижні процедур біль повністю пройде.

Ось ще кілька рецептів лікування п’яткових болів народними методами:

  •      Викопати корінь ірису. Потрібно близько 250 грамів, які необхідно розмолоти в кашку на м’ясорубці. Залити корінь ірису горілкою (пропорція один до одного). Залишити засіб в темному місці на два тижні. Застосовують настоянку місцево. Складений у декілька шарів бинт змочити в настої, прикласти до п’яті, обмотавши поліетиленовою плівкою. У такому вигляді залишити п’яту на ніч. Вранці зняти пов’язку. Оптимальним рішенням стане чергування настою з натиранням хворих місць вазеліном. Лікувальний курс триває трохи менше двадцяти днів.
  •      Зібрати квіти бузку і залити горілкою у пропорції один до десяти, настояти десять днів. Настій втирати в хворе місце і робити компреси, аналогічні компресам з коренем ірису. Лікувальний курс — 1 місяць.
  •      Травники радять влітку класти у взуття траву пташиного горця або споришу і так ходити протягом дня. Трава знімає больові відчуття.
  •      Кропива — універсальна лікувальна рослина, застосовують її і для лікування п’яткових шпор. Кропиву пропускають через м’ясорубку, потім прикладають до хворої п’яти. Найкраще робити компреси на ніч. Курс лікування триває місяць.
  •      Компрес з подрібненого часнику – відмінний зимовий засіб для лікування п’яткової шпори. Знявши компрес вранці потрібно добре помасажувати стопу.

Якщо біль у п’яті турбує постійно і не зникає при використанні народних методів, необхідно звернутися до лікаря, який зробить рентгенографію стопи і визначить, в якому напрямку має розвиватися лікування.